env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Basit Tofu Peynirli Graten

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1/2 blok tofu
    • 🧀 70g mozzarella peyniri
    • 🍅 5 yemek kaşığı domates makarna sosu
    • 🧅 1/2 soğan, doğranmış

ADIMLAR

1

1/2 blok tofuyu kesin ve akan suyun altında yıkayın.

2

Fazla suyu çıkarın ve tofuyu büyük bir kaseye yerleştirin. Çatal ile ezin.

3

1/2 soğanı ince ince doğrayın ve ezilmiş tofunun üzerine yerleştirin.

4

Tofu ve soğan karışımının üzerine 5 yemek kaşığı domates makarna sosunu eşit şekilde yayın.

5

70g mozzarella peynirini eşit şekilde üstüne serpin. Dilerseniz daha fazla peynir ekleyebilirsiniz.

6

Kaseyi streç filmle kapatın ve bir çatal yardımıyla 3-4 delik açın. Mikrodalgada 5 dakika pişirin.

7

Basit ve besleyici tofu peynirli gratenin tadını çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha hafif bir versiyon için az yağlı mozzarella peyniri kullanın.Domates makarna sosu yerine marinara ya da ev yapımı domates püresi kullanabilirsiniz.Ekstra lezzet için fesleğen veya kekik gibi otlar ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.