Basit Tavada Kızarmış Somon Filetosu

Name: Basit Tavada Kızarmış Somon Filetosu
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 2 somon filetosu; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 1/2 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber; 🍋 1 dilim limon

Paylaş

Maliyet $12.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12.5

Basit Tavada Kızarmış Somon Filetosu

Paylaş

Maliyet $12.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12.5

MALZEMELER

Protein
- 🐟 2 somon filetosu
Marine
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 🍋 1 dilim limon

ADIMLAR

Somon filetosunu durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın.

Filetoları zeytinyağı ile ovun, ardından eşit şekilde tuz ve karabiberle baharatlayın.

Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın.

Somon filetolarını derisi aşağı gelecek şekilde tavaya yerleştirin. 4-5 dakika pişirin, sonra dikkatlice çevirip diğer tarafı 3-4 dakika daha pişirin.

Filetoların üzerine taze limon suyu sıkarak sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

34g
Protein
0g
Karbonhidratlar
18g
Yağlar

💡 İpuçları

Somon, kalp sağlığı için faydalı olan Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.Daha iyi tat ve sürdürülebilirlik için vahşi yakalanmış somonu tercih edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.