
Basit ve Diyet Dostu Yumuşak Tofu Yumurta Buharda Pişirme Yemeği
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
Basit ve Diyet Dostu Yumuşak Tofu Yumurta Buharda Pişirme Yemeği
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 2 yumurta
- 1 paket yumuşak tofu
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 1 yemek kaşığı ton balığı sosu
- 🧅 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
ADIMLAR
Yumuşak tofu ambalajını temizlemek için suyla durulayın.
Yeşil soğanı iyice yıkayın ve makasla ince ince doğrayın.
2 yumurtayı mikrodalga uyumlu bir kaba kırın ve iyice karıştırın.
Yumuşak tofu paketini açın ve tofu karışımına ekleyin.
Karışıma 1 yemek kaşığı susam yağı ve 1 yemek kaşığı ton balığı sosu ekleyin ve iyice karıştırın.
Doğranmış yeşil soğanı ekleyin, kabı kapatın ve mikrodalgaya 7–8 dakika koyun.
Buharda pişmiş yumuşak tofu yumurta yemeğini servis edin. Besleyici ve doyurucu bir öğün olarak keyfini çıkarın!
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
200
Kalori
- 20gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Daha iyi bir lezzet ve besin değeri için taze malzemeler kullanın.Bu yemek yemek hazırlıkları için idealdir ve buzdolabında 2 gün boyunca saklanabilir.Ton balığı sosunu farklı bir lezzet profili için soya sosu veya balık sosu ile değiştirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.