env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Basit ve Diyet Dostu Yumuşak Tofu Yumurta Buharda Pişirme Yemeği

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 2 yumurta
    • 1 paket yumuşak tofu
    • 1 yemek kaşığı susam yağı
    • 1 yemek kaşığı ton balığı sosu
    • 🧅 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan

ADIMLAR

1

Yumuşak tofu ambalajını temizlemek için suyla durulayın.

2

Yeşil soğanı iyice yıkayın ve makasla ince ince doğrayın.

3

2 yumurtayı mikrodalga uyumlu bir kaba kırın ve iyice karıştırın.

4

Yumuşak tofu paketini açın ve tofu karışımına ekleyin.

5

Karışıma 1 yemek kaşığı susam yağı ve 1 yemek kaşığı ton balığı sosu ekleyin ve iyice karıştırın.

6

Doğranmış yeşil soğanı ekleyin, kabı kapatın ve mikrodalgaya 7–8 dakika koyun.

7

Buharda pişmiş yumuşak tofu yumurta yemeğini servis edin. Besleyici ve doyurucu bir öğün olarak keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi bir lezzet ve besin değeri için taze malzemeler kullanın.Bu yemek yemek hazırlıkları için idealdir ve buzdolabında 2 gün boyunca saklanabilir.Ton balığı sosunu farklı bir lezzet profili için soya sosu veya balık sosu ile değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.