env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Basit Tavuk Sote

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Et

    • 🍗 1 lb kemiksiz, derisiz tavuk göğsü

  • Sebzeler

    • 🥦 2 su bardağı doğranmış brokoli
    • 1 dilimlenmiş dolmalık biber
    • 🥕 1 ince dilimlenmiş havuç

  • Baharatlar ve Soslar

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 2 diş kıyılmış sarımsak
    • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

  • Yağlar

    • 1 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

1

Orta-yüksek ateşte büyük bir tava veya wokta susam yağını ısıtın.

2

Tavuk parçalarını ekleyin ve kahverengileşene ve tamamen pişene kadar pişirin.

3

Tavuktan çıkararak kenara alın. Tavaya sarımsak, zencefil ve sebzeleri ekleyin.

4

Tavuğu tekrar tavaya koyun ve soya sosunu ekleyin. Her şeyi birleştirerek 2-3 dakika süreyle karıştırarak soteleyin.

5

Hemen pilav veya erişte ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

400

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk ve sebzeleri düzgün pişirme için eşit boyutlarda kesin.Mevcut sebzelere göre değiştirin; kabak veya kılçıksız bezelyeler gibi.Artan yemekleri buzdolabında en fazla 2 gün saklayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.