env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Basit Kolo Keto Tavuk Püresi

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • ½ kabağı çiçekler

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri
    • 🥛 ½ su bardağı krema

  • Baharatlar

    • 🧂 Tatlıya göre tuz
    • Taze öğütülmüş karabiber tatlıya göre

ADIMLAR

1

Fırını 400 F dereceye (200 C derece) ısıtın.

2

Hafif tuzlu büyük bir tencerede suyu kaynatın ve kabağı yaklaşık 10 dakika boyunca haşlayın, dokunuşta sert kalacak şekilde pişirin. Süzdükten sonra, kabağı küçük bir fırın kabına yerleştirin.

3

Cheddar peyniri, krema, tuz ve biberi bir kasede karıştırın. Kabağı peynir karışımı ile kaplayın.

4

Peynir kabarcıklanıp altın sarısı rengi alana kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

469

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 41g
    Yağlar

💡 İpuçları

Peynir karışımına derin bir tat için bir tutam müsret ekleyin.Kabakları fırın kabına yerleştirmeden önce iyi süzün, sululuğu önlemek için.Çeşitli peynirler kullanın, mozzarella ve parmesan gibi daha farklı bir lezzet profili elde edin.Bu yemek, tam bir öğün için taze yeşil salata ile harika bir kombinasyon oluşturur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.