
Basit Lahana Tavuk Göğsü Pilav Kasesi
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
Basit Lahana Tavuk Göğsü Pilav Kasesi
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥬 1/4 lahana
- 🧅 1/2 soğan
Protein
- 🍗 100g tavuk göğsü
- 🥚 1 yumurta
Temel Malzemeler
- 🍚 1/2 su bardağı pişmiş pilav
Baharatlar
- 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı balık sosu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı istiridye sosu
- 1 çay kaşığı alluloz veya şurup
- 1 çay kaşığı maydanoz kuru yaprakları
ADIMLAR
Lahanayı ince şeritler halinde dilimleyin, çekirdeğini çıkarın, akan su altında durulayın ve iyice süzün.
Tavuk göğsünü lifleri boyunca çapraz şekilde ince dilimler halinde kesin.
Orta ateşte bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyin ve kokulu hale gelene kadar soteleyin.
Doğranmış soğanı ekleyin ve hızlıca karıştırarak soteleyin.
Süzülmüş lahanayı ekleyin ve yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.
Lahana hafifçe yumuşadıktan sonra, ince dilimlenmiş tavuk göğsünü ekleyin ve birlikte karıştırarak soteleyin.
1 yemek kaşığı soya sosu, 1 yemek kaşığı istiridye sosu, 1 çay kaşığı balık sosu ve 1 çay kaşığı tatlandırıcı ekleyin. Yüksek ateşte iyice karıştırın.
Tavanın ortasında bir boşluk oluşturun ve yumurtayı doğrudan tavada pişirin.
Karışımı pişmiş pilavın üzerine servis edin, maydanoz kuru yaprakları ile süsleyin ve afiyetle yiyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 30gProtein
- 25gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Daha iyi doku ve lezzet için taze lahana kullanın.Balık sosu elinizde yoksa yerine soya sosu kullanabilirsiniz.Daha baharatlı bir versiyon için pul biber veya acı sos ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.