env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Basit Lahana Tavuk Göğsü Pilav Kasesi

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 1/4 lahana
    • 🧅 1/2 soğan
  • Protein

    • 🍗 100g tavuk göğsü
    • 🥚 1 yumurta
  • Temel Malzemeler

    • 🍚 1/2 su bardağı pişmiş pilav
  • Baharatlar

    • 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 çay kaşığı balık sosu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı istiridye sosu
    • 1 çay kaşığı alluloz veya şurup
    • 1 çay kaşığı maydanoz kuru yaprakları

ADIMLAR

1

Lahanayı ince şeritler halinde dilimleyin, çekirdeğini çıkarın, akan su altında durulayın ve iyice süzün.

2

Tavuk göğsünü lifleri boyunca çapraz şekilde ince dilimler halinde kesin.

3

Orta ateşte bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyin ve kokulu hale gelene kadar soteleyin.

4

Doğranmış soğanı ekleyin ve hızlıca karıştırarak soteleyin.

5

Süzülmüş lahanayı ekleyin ve yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.

6

Lahana hafifçe yumuşadıktan sonra, ince dilimlenmiş tavuk göğsünü ekleyin ve birlikte karıştırarak soteleyin.

7

1 yemek kaşığı soya sosu, 1 yemek kaşığı istiridye sosu, 1 çay kaşığı balık sosu ve 1 çay kaşığı tatlandırıcı ekleyin. Yüksek ateşte iyice karıştırın.

8

Tavanın ortasında bir boşluk oluşturun ve yumurtayı doğrudan tavada pişirin.

9

Karışımı pişmiş pilavın üzerine servis edin, maydanoz kuru yaprakları ile süsleyin ve afiyetle yiyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi doku ve lezzet için taze lahana kullanın.Balık sosu elinizde yoksa yerine soya sosu kullanabilirsiniz.Daha baharatlı bir versiyon için pul biber veya acı sos ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.