
Şii Mantar Kavurma
Maliyet $6.5, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6.5
Şii Mantar Kavurma
Maliyet $6.5, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6.5
MALZEMELER
Sos
- 🧂 2 yemek kaşığı düşük sodyumlu soya sosu
- 1,5 çay kaşığı istiridye sosu
- 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 1 yemek kaşığı acı biber sosu
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1/8 çay kaşığı kırmızı pul biber
Sebzeler
- 🍄 6 ons ince doğranmış şii mantar
- 🧅 1/2 su bardağı soğan
- 1/2 su bardağı kabak
Diğerleri
- 2 yemek kaşığı mısır nişastası
- 2 yemek kaşığı susam yağı, bölüştürülmüş
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
ADIMLAR
Soya sosu, istiridye sosu, pirinç sirkesi, acı biber sosu, akçaağaç şurubu ve pul biberi küçük bir kasede karıştırın. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve kenara koyun.
Mantarları bir kaseye ekleyin, üzerine soya sosu dökün ve kaplanana kadar karıştırın. Mantarların üzerine mısır nişastası serpin ve tamamen kaplanana kadar karıştırın.
Bir wok veya büyük tavada orta-yüksek ateşte 1 yemek kaşığı susam yağını ısıtın. Mantarları ekleyin; her taraftan yaklaşık 5 dakika kızartın, altın rengi olana kadar. Mantarları bir tabağa aktarın; kenara koyun.
Aynı wok veya tavada kalan susam yağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğan ve kabak ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Sosu tencereye ekleyin ve koyulaşana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Mantarları tekrar kavurmaya ekleyin; kaplanana kadar karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
143
Kalori
- 3gProtein
- 18gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
En iyi tat için taze şii mantarı kullanın.Yemeği vegan yapmak için istiridye sosunu vegetarian alternatif ile değiştirin.Daha doyurucu bir öğün için pişmiş tofu veya seçtiğiniz proteini ekleyin.Üzerine buharla pişirilmiş pilav veya erişte ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.