env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kıyılmış Tofu

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • main

    • 1 paket tofu
    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı
    • 2 su bardağı fasulye filizi
    • 🥚 2 yumurta
    • 🧂 Tuz ve karabiber, tatlığınıza göre

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Tofu suyunu süzün.

3

Tofuyu küçük bir kasede doğrayın veya ezin. İsteğe bağlı malzemeleri hazırlayın (örneğin, sarımsağı ezin, su teresini, mantarları, peyniri, biberleri ve yeşil soğanları dilimleyin).

4

Tavanın içinde tereyağını eritin. Tofu ve fasulye filizlerini isteğe bağlı malzemelerle birlikte hafifçe kızartana kadar pişirin.

5

Yumurtaları çırpalım ve tofu karışımına ekleyin. Sertleşene kadar pişirin.

6

Tatlığınıza göre tuz ve karabiber serpin. Karıştırın ve sertleşene kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

142

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha fazla çeşitlilik için biber, mantar veya yeşil soğan gibi diğer sebzeleri ekleyebilirsiniz.Daha iyi bir dokunuş için sert tofu önerilir.Vegan versiyon için yumurtaları vegan yumurta ikameleriyle değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.