Lezzetli Et Köftesi Muffinleri
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Lezzetli Et Köftesi Muffinleri
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🥩 450 gram yağsız öğütülmüş sığır eti
- 🥚 1 adet büyük boy yumurta
Dairy
- 🥛 1/2 su bardağı yağsız süt
- 🧀 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir (herhangi bir çeşit)
Grains
- 3/4 su bardağı yulaf
Vegetables
- 🧅 3 yemek kaşığı kıyılmış soğan
Seasoning
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Fırını 350°F'ye (175°C) ısıtın.
Tüm malzemeleri birleştirin ve iyice karıştırın.
Karışımı bir kaşıkla alın ve eşit şekilde 12 adet yağlanmış muffin kalıbına bölün.
1 saat veya merkezdeki sıcaklık 160°F'ye (71°C) ulaşana kadar pişirin.
Muffin kaplarından çıkarmadan önce hafifçe soğumaya bırakın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
214
Kalori
- 20gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Et köftesi karışımını fazla yoğurmayın, bu sert bir dokuya neden olabilir.Köftelerin ortasının güvenli tüketim için 160°F'ye (71°C) ulaştığını kontrol etmek için et termometresi kullanın.Dengeli bir öğün için köfteleri buharda yapılmış ıspanak veya lahana ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.