Sautélanmış Karides ve Ispanak

Name: Sautélanmış Karides ve Ispanak
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 ½ su bardağı taze bebek ıspanak; 1 ½ çay kaşığı granül sarımsak tozu; 1 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber; 🦐 20 donmuş karides, çözülmüş; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

Sautélanmış Karides ve Ispanak

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Sebzeler
- 1 ½ su bardağı taze bebek ıspanak
Baharatlar & Tatlandırıcılar
- 1 ½ çay kaşığı granül sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
Deniz Ürünleri
- 🦐 20 donmuş karides, çözülmüş
Yağlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Ispanağı büyük bir kaseye koyun; üzerine sarımsak tozu serpin ve karıştırın.

Karidesleri ikinci büyük bir kaseye koyun; üzerine siyah biber serpin ve karıştırın.

Büyük bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Karidesleri ekleyin; etleri açık pembe ve dışı mat olana kadar sıcak yağda yaklaşık 5 dakika pişirin.

Ispanakları ekleyin; yapraklar hafifçe solana kadar yaklaşık 1 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

152

Kalori

17g
Protein
3g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Karidesleri pişirmeden önce tamamen çözülüp kurulayın, böylece tavada fazla su birikmesini engellemiş olursunuz.Daha hassas bir doku ve daha kısa pişirme süresi için bebek ıspanak kullanın.Ekstra lezzet için, piştikten sonra üzerine taze limon suyu sıkabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.