env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kavrulmuş Karidesli Polenta

Maliyet $15.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15.5

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 1 su bardağı polenta
  • Sıvılar

    • 🥛 2 ½ su bardağı tavuk suyu, veya gerektiği kadar, bölümler halinde
    • ¾ su bardağı yağsız yarımlı-süt
  • Sebzeler

    • 🍅 2 adet erik domates, doğranmış
    • 1 büyük kırmızı biber, doğranmış
    • 🧅 ½ tatlı soğan (örneğin Vidalia®), doğranmış
    • 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
  • Baharatlar ve otlar

    • 1 tutam kuru kekik, veya zevkinize göre
    • 1 tutam kuru timya, veya zevkinize göre
    • 1 çay kaşığı ancho biber tozu, veya zevkinize göre
  • Deniz ürünleri

    • 🦐 340 gram orta boy pişmemiş karides, kabukları soyulmuş ve temizlenmiş
  • Diğer

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri

ADIMLAR

1

Tavuk suyunun 2 su bardağını ve yarımlı-sütü neredeyse kaynayana kadar ısıtın. Polentayı ekleyin ve topak kalmayana kadar sürekli karıştırın, 3 ila 4 dakika. Ocağı kısın ve yumuşayıp kalınlaşana kadar 20 ila 30 dakika pişirin. Eğer polenta çok koyuysa ekstra su veya tavuk suyu ekleyin.

2

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Domatesleri, biberi, soğanı ve sarımsağı ekleyin. 3 ila 5 dakika kavurun. Yarım su bardağı tavuk suyu, kekiği, timyayı ve ancho biber tozunu ekleyin. Sebzeler istenilen kıvama gelene kadar 3 ila 5 dakika daha kaynatın.

3

Bu arada, parmesan peynirini polentaya karıştırın. Karidesleri sebze karışımına ekleyin; pembeleşip ısınana kadar 3 ila 5 dakika daha pişirin.

4

Polentayı servis tabaklarına koyun ve üzerine karides karışımını ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

406

Kalori

  • 26g
    Protein
  • 43g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha kremsi polenta için ekstra yarımlı-süt veya tereyağı kullanın.Baharatları lezzet tercihlerinize göre ayarlayın, örneğin daha fazla ancho biber tozu ekleyerek acı tadı artırabilirsiniz.Daha doyurucu bir yemek için yanında buharda pişirilmiş yeşillikler servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.