
Kavrulmuş Karidesli Polenta
Maliyet $15.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15.5
Kavrulmuş Karidesli Polenta
Maliyet $15.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15.5
MALZEMELER
Tahıllar
- 1 su bardağı polenta
Sıvılar
- 🥛 2 ½ su bardağı tavuk suyu, veya gerektiği kadar, bölümler halinde
- ¾ su bardağı yağsız yarımlı-süt
Sebzeler
- 🍅 2 adet erik domates, doğranmış
- 1 büyük kırmızı biber, doğranmış
- 🧅 ½ tatlı soğan (örneğin Vidalia®), doğranmış
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
Baharatlar ve otlar
- 1 tutam kuru kekik, veya zevkinize göre
- 1 tutam kuru timya, veya zevkinize göre
- 1 çay kaşığı ancho biber tozu, veya zevkinize göre
Deniz ürünleri
- 🦐 340 gram orta boy pişmemiş karides, kabukları soyulmuş ve temizlenmiş
Diğer
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
ADIMLAR
Tavuk suyunun 2 su bardağını ve yarımlı-sütü neredeyse kaynayana kadar ısıtın. Polentayı ekleyin ve topak kalmayana kadar sürekli karıştırın, 3 ila 4 dakika. Ocağı kısın ve yumuşayıp kalınlaşana kadar 20 ila 30 dakika pişirin. Eğer polenta çok koyuysa ekstra su veya tavuk suyu ekleyin.
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Domatesleri, biberi, soğanı ve sarımsağı ekleyin. 3 ila 5 dakika kavurun. Yarım su bardağı tavuk suyu, kekiği, timyayı ve ancho biber tozunu ekleyin. Sebzeler istenilen kıvama gelene kadar 3 ila 5 dakika daha kaynatın.
Bu arada, parmesan peynirini polentaya karıştırın. Karidesleri sebze karışımına ekleyin; pembeleşip ısınana kadar 3 ila 5 dakika daha pişirin.
Polentayı servis tabaklarına koyun ve üzerine karides karışımını ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
406
Kalori
- 26gProtein
- 43gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Daha kremsi polenta için ekstra yarımlı-süt veya tereyağı kullanın.Baharatları lezzet tercihlerinize göre ayarlayın, örneğin daha fazla ancho biber tozu ekleyerek acı tadı artırabilirsiniz.Daha doyurucu bir yemek için yanında buharda pişirilmiş yeşillikler servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.