env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sardalya, Salatalık ve Domatesli Sandviç

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🍞 8 dilim tam buğday veya çok tahıllı ekmek
    • 🥒 1 salatalık
    • 2 kutu sardalya, su içinde
    • 🍋 1/4 su bardağı limon suyu
    • 🍅 1 büyük domates
    • 🧅 1 kırmızı veya beyaz soğan

ADIMLAR

1

Kesme tahtasına 4 dilim kızarmış ekmek koyun. Her dilimin üzerine salatalık dilimlerini dizin.

2

Salatalıkların üzerine sardalyaları eşit şekilde dağıtın. Bir çatal kullanarak, onları hafifçe ezin ve ezilmiş sardalyaları salatalığı kaplayacak şekilde yayın. Üzerine limon suyunu sıkın.

3

Sardalyaların üzerine domates dilimlerini koyun. Kızılımsı soğanı ekleyin.

4

Kalan ekmek dilimleri ile üstünü kapatın ve sandviçin bir arada durmasını sağlamak için hafifçe bastırın. Sandviçi ortadan kesin ve hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

230

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Farklı tatlar için sardalya yerine konserve ton balığı veya somon kullanabilirsiniz.Ekstra tat için bir tutam siyah karabiber ekleyin veya zeytinyağı dökün.Sandviçleri daha sağlam ve kolay tutulabilir kılmak için ekmeği kızartın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.