env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kavrulmuş Kış Kabak Çekirdekleri

Maliyet $3, kaydet $2

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 su bardağı kabak çekirdeği veya başka sert kabak çekirdeği
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz, veya tatlıya göre

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın. Fırını 275 derece Fahrenheit (135 derece Santigrat) sıcaklığa getirin. Bir fırın tepsisini yağlı kağıt veya alüminyum folyo ile kaplayın.

2

Kabak çekirdeklerini kabaktan çıkardıktan sonra, suyla durulayın ve kalan lifleri ve kabak parçalarını temizleyin. Çekirdekleri kurulayın ve küçük bir kaseye koyun; zeytinyağı ve tuzu eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.

3

Çekirdekleri hazırlanan fırın tepsisi üzerine eşit bir tabaka halinde yayın.

4

Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin veya çekirdekler patlamaya başlayana kadar pişirin. Fırından alın; servis etmeden önce fırın tepsisinde soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

217

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 19g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kızartmadan önce çekirdeklerin iyice temizlenip kurutulması, daha iyi bir doku için önemlidir.Paprika, sarımsak tozu veya biber tozu gibi baharatlarla deney yaparak ekstra lezzet katın.Artan kızarmış çekirdekleri taze tutmak için hava almayan bir kapta saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.