env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tarçın Baharatlı Kızarmış Kabak Çekirdeği

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 6 su bardağı kaynar su
    • 1 su bardağı çiğ kabak çekirdeği
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı beyaz şeker
    • 1 çay kaşığı toz tarçın
    • ½ çay kaşığı toz zencefil

ADIMLAR

1

Tencereye su, kabak çekirdeği ve tuzu birlikte koyun; kaynayana kadar ısıtın, sonra düşük ateşte pişirin ve çekirdekler yumuşak olana kadar yaklaşık 10 dakika boyunca kaynatın. Çekirdekleri süzün, suyu atın ve çekirdekleri bir havlu ile hafifçe kurulayın.

2

Fırını 325°F (165°C) ön ısıtın. Kekiği yağlanmış bir fırın tepsisi hazırlayın.

3

Hazırlanan fırın tepsisine kabak çekirdeklerini tek bir kat halinde yayın. Şeker, tarçın ve zencefili çekirdeklerin üzerine eşit şekilde serpiştirin.

4

Ön ısıtılmış fırında, her on dakikada bir karıştırarak, çekirdekler güzel kokmaya başlayana ve kızarana kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

212

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 17g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra gevreklik için, kızarmış çekirdekleri tamamen soğumadan önce saklayın.Eğer çocuklarla çalışıyorsanız, baharatları serpmelerini eğlenceli bir aktivite olarak onlara yaptırabilirsiniz!Bu tarifi daha besleyici hale getirmek için şekeri azaltmayı veya bal ya da maple şurubu ile değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.