env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kızarmış Nohut (Garbanzo Fasulyesi)

Maliyet $3, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Baklagiller

    • 1 kutu (15 ons) düşük sodyum lu mercimek, süzülüp yıkanmış
  • Yağlar ve Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı kanola yağı
    • 🧂 1/8 çay kaşığı tuz
    • isteğe bağlı baharatlar

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 400°F'ye (200°C) önceden ısıtın.

3

Mercimekleri köpük kalıntıları kalmayana kadar durulayıp süzün. Kabuklarını seçip atın. Süzülmüş mercimekleri kurulamak için temiz bir havluyla sarın.

4

9x13 inçlik bir fırın kabına veya alüminyum folyo kaplı tava içine yağı ölçüp koyun. Mercimekleri kabın içine dökün, üzerini tuz ve baharatlarla serpin. Yağ ve baharatı iyice karıştırarak tüm mercimekleri kaplayın.

5

Her 15 dakikada bir karıştırarak veya sallayarak 45 ila 60 dakika pişirin. Daha uzun süre daha fazla çıtırlık sağlar, ancak yakılmaması için dikkat edin!

6

Saklamadan önce iyice soğumaya bırakın ve sıkıca kapalı bir kapta saklayın.

7

1/4 bardak avuç dolusu olarak yiyin veya salatalar ve diğer yemekler üzerine çıtırtı için serpiştirin!

8

İsteğe bağlı: Pişirme işleminin son 10 dakikasında üzerine parmesan peyniri serpiştirin. Ancak bunu daha erken yapmayın, çünkü nohutların yanmasına neden olabilir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

124

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Maksimum çıtırlık elde etmek için nohutların iyice kurumasını sağlayın.Tat profili için ispirlia tozu, kimyon veya kari tozu gibi baharatlar deneyerek çeşitlendirebilirsiniz.Artıkları çıtırlığını korumak için hava almayan bir kapta saklayın.Temizlemeyi kolaylaştırmak için fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.