env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Alfredo Soslu Kızarmış Karnabahar

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥦 1 paket karnabahar çiçekleri

  • Yağlar ve Baharatlar

    • 2 çay kaşığı zeytinyağı

  • Süt Ürünleri

    • 🥛 2/3 su bardağı yüksek proteinli süt
    • 16 ons yüksek proteinli lor peyniri
    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri

  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu veya isteğe bağlı

ADIMLAR

1

Hava kızartma makinesini 380°F (193°C) dereceye kadar ısıtın. Karnabahar çiçeklerini küçük bir kaseye ekleyin, zeytinyağı ile yağlayın ve tuz ve biber serpin.

2

Karnabahar yumuşak olana kadar yaklaşık 8 ila 10 dakika hava kızartın.

3

Alfredo sosu için, süt, lor peyniri, sarımsak tozu ve parmesan peynirini pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. Karışımı bir sos tenceresine aktarın ve ısınana kadar düşük ateşte ısıtın.

4

Karnabahar çiçeklerinin üzerine sıcak Alfredo sos dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

159

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 11g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, Alfredo sosuna bir tutam muskat ekleyin.Daha sağlıklı hale getirmek için yağ oranı düşük süt ürünleri kullanın.Tam bir öğün için pişmiş makarna veya pirinç üzerine servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.