env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kavrulmuş Kabak Çekirdekleri

Maliyet $3.5, kaydet $2

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $3.5

MALZEMELER

  • Ekipman

    • Alüminyum folyo

  • Ana

    • 1 bardak kavun çekirdeği veya diğer sert kabaklı tohumlar

  • Baharatlar

    • Zeytinyağı
    • Tadınıza göre kırmızı biber
    • 🧂 Deniz tuzu tadınıza göre

ADIMLAR

1

Fırını 400 F dereceye (200 C derece) kadar ısıtın. Bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın.

2

Kabak çekirdeklerini temizleyin, üzerlerinde hiçbir ip veya et parçası kalmasın. Kurulayın ya da bir süzgeçte havada kurumaya bırakın.

3

Hazırlanan tepsiye çekirdekleri tek bir kat halinde yayın. Çekirdeklerin üzerine hafifçe zeytinyağı dökün ve eşit şekilde karıştırın. Üzerine hafifçe kırmızı biber ve deniz tuzu serpin.

4

Her 5 dakikada bir karıştırarak, yaklaşık 15 dakika boyunca hafif altın rengi olana kadar pişirin. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

217

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 19g
    Yağlar

💡 İpuçları

Çekirdeklerin kavrulmadan önce iyice kurutulduğundan emin olun, bu daha iyi gevreklik sağlar.Farklı baharatlar deneyin, örneğin kırmızı toz biber veya sarımsak tozu gibi çeşitlilik için.Kavrulan çekirdekleri taze tutmak için hava almayan bir kapta saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.