env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Restoran Tarzı Dana ve Brokoli

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sos

    • ⅓ su bardağı istiridye sosu
    • ⅓ su bardağı şerry
    • 2 çay kaşığı kavrulmuş susam yağı
    • 1 çay kaşığı soya sosu
    • 🍬 1 çay kaşığı beyaz şeker
    • 1 çay kaşığı mısır nişastası
  • Protein

    • 🥩 ¾ pound dana bonfile, 1⁄8 inç kalınlığında şeritlere kesilmiş
  • Sebzeler

    • 1 ince dilim taze zencefil
    • 1 diş sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş
    • 🥦 1 pound brokoli, çiçeklerine ayrılmış
  • Yağ

    • 3 yemek kaşığı bitkisel yağ, gerekiyorsa daha fazla

ADIMLAR

1

İstiridye sosunu, şerriyi, susam yağını, soya sosunu, şekeri ve mısır nişastasını bir kasede karıştırın; şeker çözünene kadar karıştırın.

2

Etleri sığ bir kapta yerleştirin. İstiridye soslu karışımı etin üzerine dökün ve kaplamak için karıştırın; üzerini kapatın ve en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

3

Tencere veya büyük tavada orta yüksek ateşte bitkisel yağı ısıtın. Zencefili ve sarımsağı ekleyin; yaklaşık 1 dakika boyunca kızdırın, ardından zencefili ve sarımsağı çıkarıp atın.

4

Brokolileri ilave edin. Parlak yeşil renk alana ve neredeyse yumuşayana kadar karıştırın, yaklaşık 5 ila 7 dakika. Brokolileri tavadan alın ve bir kenara koyun.

5

Gerekiyorsa tavaya biraz daha yağ ekleyin, ardından marinatlı etleri ekleyin.

6

Sos koyulaşıp parlaklaşana ve etler pembe olmaktan çıkana kadar karıştırın, yaklaşık 5 dakika.

7

Brokolileri tekrar tavaya geri getirin; sıcaklığı artana kadar karıştırın, yaklaşık 3 dakika.

8

Servis yapın ve keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

331

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 13g
    Karbonhidratlar
  • 21g
    Yağlar

💡 İpuçları

Glutensiz versiyon için glutensiz soya sosu ve istiridye sosu kullanın.Kızartma hızlı olduğu için tüm malzemeleri önceden hazırlayın.Tam bir öğün için buharda pişmiş pirinçle servis yapın.Woku aşırı doldurmayın, kızartma sırasında yüksek ısıyı koruyun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.