Nohut ve Domatesli Quinoa
Maliyet $7.5, kaydet $12.5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $7.5
Nohut ve Domatesli Quinoa
Maliyet $7.5, kaydet $12.5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $7.5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 1 su bardağı quinoa
- 🧂 ⅛ çay kaşığı tuz
- 💧 1 ¾ su bardağı su
- 1 su bardağı süzülmüş konserve nohut (bakla)
- 🍅 1 domates, doğranmış
- 🧄 1 diş sarımsak, çekilmiş
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- ½ çay kaşığı toz kimyon
- 🧂 tuz ve karabiber bir tutam
- ½ çay kaşığı ince doğranmış taze maydanoz
ADIMLAR
Quinoa'ı ince bir süzgeçe koyun ve su köpürmeyi bırakana kadar soğuk akan su altında durulayın.
Bir sos tavasında quinoa, tuz ve suyu kaynatın. Ocağı orta-düşük ısıya düşürün, kapağı kapatın ve quinoa yumuşayıncaya kadar kaynatın.
Hazır olduğunda, nohutları, domatesleri, sarımsağı, limon suyunu ve zeytinyağını karıştırın.
Kimyon, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Servis yaparken ince doğranmış taze maydanoz serpin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
185
Kalori
- 6gProtein
- 29gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Quinoa önceden pişirilip hızlı yemek hazırlığı için buzdolabında saklanabilir.Quinoa pişirirken su yerine sebze suyu kullanarak lezzetini artırabilirsiniz.Eğer taze maydanoz yoksa, kurutulmuş maydanoz ile değiştirin veya tamamen atlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.