env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hızlı Çili

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Protein

    • 🐄 1/2 pound yağ oranı %90 olan öğütülmüş sığır eti

  • Legumes

    • 1 kutu düşük sodyumlu fasulye

  • Sauces

    • 1 bardak düşük sodyumlu domates sosu

  • Seasonings

    • 🧅 1 yemek kaşığı anında doğranmış soğan
    • 1,5 yemek kaşığı biberli baharat

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Öğütülmüş sığır etini bir tavada tamamen pişirene kadar kızartın (iç sıcaklık 71 °C). Öğütülmüş sığır etini eksik pişirmeyin. Ellerinizi ve hamur etle temas eden tüm yüzeyleri dikkatlice yıkayın.

3

Yağı bir kapta süzün.

4

Fasulyeyi sıvısı ile birlikte, domates sosunu, soğanı ve biberli baharatı karıştırın.

5

Kaynatana kadar ısıtın. Isıyı düşürün, üzerini kapatın ve 10 dakika boyunca pişirin.

6

Artıkları pişirdikten sonra 2 saat içinde buzdolabında veya dondurucuda saklayın. Buzdolabındaki artıkları 4 gün içinde tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

221

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 24g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı bir çili için doğranmış jalapeño veya fazladan biberli baharat ekleyin.Et tercihinize göre öğütülmüş hindi veya bitkisel protein kullanabilirsiniz.Temizliği kolaylaştırmak için yapışmaz tava kullanın.Tam bir öğün için bu çiliyi mısır ekmeği veya yan salata ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.