env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Porto Riko Sancocho

Maliyet $25, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Base

    • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
    • 🧄 5 diş sarımsak, doğranmış
    • 3 dal taze kişniş, doğranmış
    • 1/4 çay kaşığı beyaz biber
    • 1 tutam kurutulmuş kekik
    • 🧂 Tuz tatlına göre
  • Et

    • 🥩 1 1/2 pound sığır etli güveç, küçük parçalara kesilmiş
  • Sıvı

    • 💧 2 litre su, veya gerektiği kadar
    • 🍅 1/2 (6.5 ons) konserve domates sosu
    • 2 küp sığır bouillon
  • Sebzeler

    • 1 su bardağı doğranmış taze fasulye, 1 1/2 inçlik parçalara kesilmiş
    • 🥕 2 havuç, soyulmuş ve dilimlenmiş
    • 1/3 su bardağı doğranmış kereviz
    • 1 büyük chayote kabak (soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış ve boyuna dilimlenmiş)
    • 1 (15.5 ons) konserve küçük beyaz fasulye, durulanmış ve süzülmüş
    • 1/2 baş lahana, doğranmış
    • 🍌 1 yeşil muz, soyulmuş ve 3/4 inçlik parçalara kesilmiş
    • 1 sarı muz, soyulmuş ve 1 inçlik parçalara kesilmiş
    • 5 büyük llautias (yautias), soyulmuş ve dörde bölünmüş
    • 🥔 6 patates, soyulmuş ve dörde bölünmüş
    • 🎃 1/2 su bardağı soyulmuş ve doğranmış kabak
    • 🌽 2 adet taze mısır, her biri 6 parçaya kesilmiş
    • 1/3 su bardağı doğranmış yeşil biber

ADIMLAR

1

Büyük bir tencerede orta-düşük ateşte zeytinyağını ısıtın. Soğan, sarımsak, kişniş, beyaz biber, kekik ve tuzu ekleyin. Soğanlar kahverengiye dönüşene ve çok yumuşak olana kadar pişirin ve karıştırın.

2

Güveç etini ekleyin; et her taraftan kahverengiye dönüşene kadar pişirin ve karıştırın.

3

Et karışımının üzerine 3/4'ünü dolduracak kadar su dökün. Domates sosunu ve sığır bouillonu ekleyin.

4

Kalan malzemeleri tek tek ekleyin: fasulye, havuç, kereviz, chayote kabak, beyaz fasulye, lahana, yeşil muz, sarı muz, llautias, patates, kabak, mısır ve yeşil biber.

5

Tüm sebzeler yumuşayana ve et suyu zengin bir et suyu oluşturana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

424

Kalori

  • 19g
    Protein
  • 74g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lezzeti emmek için çörek ekmekle servis edin.Daha derin lezzetler için thyme veya lahana yaprağı gibi daha fazla ot eklemeyi düşünün.Bu et suyu yeniden ısıtıldığında lezzeti artar, bu da onu mükemmel bir öğün hazırlama seçeneği yapar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.