env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Basınçlı Pişiricide Teriyaki Tavuk

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sos

    • 🍍 1 (20 ons) konserveli ezilmiş ananas
    • 1 su bardağı tavuk suyu
    • ¾ su bardağı esmer şeker
    • 🧂 ¾ su bardağı düşük sodyumlu soya sosu
    • ¼ su bardağı elma sirkesi
    • 2 yemek kaşığı zemin zencefil
    • 2 yemek kaşığı sarımsak tozu
    • 1 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

  • Tavuk

    • 🍗 3 pound kemiksiz, derisiz tavuk budu

  • Koyulaştırıcı

    • 2 yemek kaşığı mısır nişastası (isteğe bağlı)
    • 💧 2 yemek kaşığı soğuk su (isteğe bağlı)

ADIMLAR

1

Ananas, tavuk suyu, esmer şeker, soya sosu, elma sirkesi, zemin zencefil, sarımsak tozu ve siyah biberi bir karıştırma kabında birleştirin. Esmer şeker çözünene kadar karıştırın.

2

Tavuk butlarını basınçlı pişiriciye yerleştirin. Ananas karışımını tavukların üzerine dökün ve kaplamak için hafifçe karıştırın.

3

Basınçlı pişiriciyi kapatın ve yüksek ısıda yüksek basınca getirin. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve yüksek basıncı koruyun. 20 dakika pişirin.

4

Hızlı salınım yöntemini kullanarak basıncı serbest bırakın. Basınçlı pişirici kapağını açın ve kilidini açın. Tavukları servis tabağına aktarın ve sıcak tutun.

5

Ayrı bir kapta, soğuk suya mısır nişastasını çırpın. Bu karışımı tenceredeki sosla karıştırın. Kaynamaya getirin ve sos koyulaşana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Sosla kaplanmış tavukları servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

352

Kalori

  • 31g
    Protein
  • 31g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam bir öğün için pirinç veya spagetti erişte ve buharda pişmiş brokoli ile servis edin.Daha koyu bir sos tercih ediyorsanız, mısır nişastasının miktarını biraz artırın.Bu yemeğin sodyum içeriğini azaltmak için düşük sodyumlu soya sosu kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.