
Patatesli ve Sebzeli Frittata
Maliyet $8, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
Patatesli ve Sebzeli Frittata
Maliyet $8, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Sebzeler
- 🧅 ½ fincan doğranmış soğan
- ½ fincan küp doğranmış yeşil biber
- 1 kabak, boyuna ikiye bölünmüş ve 1/4 inç dilimlenmiş
- 🥔 2 fincan pişmiş ve küp doğranmış patates
- 🍅 1 fincan doğranmış taze domates
- 🍅 ½ küçük domates, dilimlenmiş
Protein ve Süt Ürünleri
- 🥚 4 yumurta
- 🧀 ¼ fincan rendelenmiş mozzarella peyniri
- 🧀 ¼ fincan rendelenmiş Parmesan peyniri
Diğer
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
- 2 yemek kaşığı siyah zeytin
- 🧂 Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
- ¼ çay kaşığı kurutulmuş kekik
- 1 tutam kırmızı pul biber
ADIMLAR
Fırının ızgarasını ısı kaynağından yaklaşık 15 cm uzaklıkta ayarlayın ve fırını önceden kızartma (broil) modunda ısıtın.
Fırına dayanıklı bir sapı olan tavada yağı ısıtın. Soğanı, sarımsağı ve biberi düşük ateşte yumuşayıncaya kadar kavurun, ancak kızarmasın.
Kabağı ekleyin ve ara sıra karıştırarak yumuşayıncaya kadar pişirin, hala gevrek olmalı. Patatesleri ekleyin ve sık sık karıştırarak tamamen ısınana ve tavaya biraz yapışana kadar pişirin. Doğranmış domatesleri ve siyah zeytinleri ekleyin ve domatesler suyunu salana kadar pişirin.
Yumurtaları tuz, karabiber, kekik ve kırmızı pul biberle çırpın; pişmiş sebzelerin üzerine dökün.
Üzerine domates dilimlerini yerleştirin, mozzarella ve parmesan peynirini serpin. Kenarlarda katılaşana ancak ortada hala akıcı kalana kadar yavaşça pişirin.
Tavayı 1 ila 2 dakika boyunca kızartma (broil) kısmına koyun, yumurtalar tamamen pişene ve peynir eriyip hafifçe kızarana kadar bekleyin. Dilimleyip servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
455
Kalori
- 26gProtein
- 45gKarbonhidratlar
- 21gYağlar
💡 İpuçları
Ispanak, mantar veya kuşkonmaz gibi diğer sebzeleri mevcut olanlarla değiştirebilirsiniz.Düzgün pişme için tüm sebzelerin eşit boyutta doğranmasını sağlayın.Lezzet profilini değiştirmek için herhangi bir peynir kombinasyonu kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.