env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Biber ve Peynirli Polenta

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Nişasta

    • 💧 4 su bardağı su
    • 🌽 1 1/2 su bardağı mısır unu

  • Sebzeler

    • 1 kutu tam çekirdek mısır, yeşil ve kırmızı biberlerle karışık
    • 2 kutu yeşil chile biberi

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz

  • Süt Ürünleri

    • 1 yemek kaşığı margarin veya tereyağı
    • 🧀 6 ons cheddar peyniri, yağ oranı düşürülmüş, rendelenmiş

  • Baklagiller

    • 1 kutu siyah veya pinto fasulye, düşük sodyumlu

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Orta büyüklükte bir sos tenceresinde suyu kaynatın. Kademeli olarak mısır ununu veya polentayı ekleyin. Isıyı kısın.

3

Karıştırmaya devam edin, mısırı, chileri ve tuzu ekleyin. Karışı kalınlaşana kadar 6 ila 8 dakika pişirin, ara sıra karıştırın.

4

Margarini, peyniri ve fasulyeyi hafifçe karıştırın.

5

Ocağı kapatın ve servis tabağına aktarın.

6

Üzerini kırmızı biber halkaları ve kişniş ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

244

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 36g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Parsley veya kişniş gibi taze otlar ekleyerek lezzeti artırın.Daha az sodyum için konserve yerine evde pişirilmiş fasulye kullanın.Vegan dostu bir alternatif için süt içermeyen peynir kullanın.Yüksek lifli bir yemek, mükemmel sindirim sağlığı için.Harika bir yan salata veya kızarmış sebzelerle eşlik etmek için ideal.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.