
Penne Primavera
Maliyet $10.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10.5
Penne Primavera
Maliyet $10.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10.5
MALZEMELER
Yağ ve Baharat
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş
Sebzeler
- 🥦 2 su bardağı brokoli çiçeği
- 🥕 1 orta boy havuç, jülyen doğranmış
- ½ su bardağı donmuş bezelye
Çorba ve Süt Ürünleri
- 2 su bardağı sebze suyu
- 🧀 ½ su bardağı yeni rendelenmiş Parmesan peyniri
Makarna
- 1 (8 ons) paket penne makarna
ADIMLAR
Zeytinyağı ve sarımsağı orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Sarımsak yumuşak olduğunda tavadan alın ve bir kenara koyun. Brokoli ve havucu tavaya koyun ve ısıtıldığında 2 dakika pişirin.
Bir tencerede sebze suyunu kaynatın. İçerisine penne makarnası ve ısıtılmış ezilmiş sarımsak dişi ekleyin. Makarna neredeyse al dente olana kadar 5 dakika pişirin. Sarımsak dişini çıkarın ve atın.
Kısmen pişmiş makarnayı ve suyunu tavaya aktarın. Bezelyeleri karıştırın. Tavanın kapağını kapatın ve orta ateşte 10 dakika daha pişmeye devam edin ya da makarna al dente ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Üzerine Parmesan peyniri serperek servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
347
Kalori
- 15gProtein
- 54gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet için servis öncesi üstüne bir tutam kırmızı pul biber serpin.Ekstra lif ve besin için tam buğday penne makarna kullanın.Vegan alternatif için Parmesan peynirini besin mayası ile değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.