env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Penne Primavera

Maliyet $10.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10.5

MALZEMELER

  • Yağ ve Baharat

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş
  • Sebzeler

    • 🥦 2 su bardağı brokoli çiçeği
    • 🥕 1 orta boy havuç, jülyen doğranmış
    • ½ su bardağı donmuş bezelye
  • Çorba ve Süt Ürünleri

    • 2 su bardağı sebze suyu
    • 🧀 ½ su bardağı yeni rendelenmiş Parmesan peyniri
  • Makarna

    • 1 (8 ons) paket penne makarna

ADIMLAR

1

Zeytinyağı ve sarımsağı orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Sarımsak yumuşak olduğunda tavadan alın ve bir kenara koyun. Brokoli ve havucu tavaya koyun ve ısıtıldığında 2 dakika pişirin.

2

Bir tencerede sebze suyunu kaynatın. İçerisine penne makarnası ve ısıtılmış ezilmiş sarımsak dişi ekleyin. Makarna neredeyse al dente olana kadar 5 dakika pişirin. Sarımsak dişini çıkarın ve atın.

3

Kısmen pişmiş makarnayı ve suyunu tavaya aktarın. Bezelyeleri karıştırın. Tavanın kapağını kapatın ve orta ateşte 10 dakika daha pişmeye devam edin ya da makarna al dente ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

4

Üzerine Parmesan peyniri serperek servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

347

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 54g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için servis öncesi üstüne bir tutam kırmızı pul biber serpin.Ekstra lif ve besin için tam buğday penne makarna kullanın.Vegan alternatif için Parmesan peynirini besin mayası ile değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.