Fıstık, Şeftali ve Ananas Wrap
Maliyet $5.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5.5
Fıstık, Şeftali ve Ananas Wrap
Maliyet $5.5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5.5
MALZEMELER
Meyve
- 🍑 1 kutu dilimlenmiş şeftali
- 🍍 1 kutu suda ananas parçacıkları
Sebze
- 1/2 su bardağı kırmızı veya yeşil biber
- 🥬 3 su bardağı marul
Baharat
- 🧂 1 çay kaşığı tarçın
Wrapler
- 🌮 4 tam buğday tortilla
Protein
- 🥜 1/2 su bardağı kaba parçalı fıstık ezmesi
ADIMLAR
Orta boy bir kasede, şeftali, ananas, biber ve tarçını karıştırın.
Tortillaları isteğinize göre ısıtın: mikrodalga fırında 10-15 saniye, fırında alüminyum folyoda 3-5 dakika veya ocakta her bir tarafta 15 saniye.
Her bir tortillanın bir tarafına kenarlardan boşluk bırakarak 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yayın.
Şeftali karışımından eşit miktarda fıstık ezmesinin üzerine yerleştirin ve ardından marul ekleyin.
Dolgunun üzerine tortillanın yanlarını ve alt kenarını ortaya doğru katlayın, ardından sarın.
İsteğe bağlı: Kaldırılmış suları kahvaltı suyunuzla karıştırarak ekstra tat ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
430
Kalori
- 13gProtein
- 64gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Konserve seçenekleri bulunamazsa veya tercih edilmezse taze meyve kullanın.Tortillaları daha esnek hale getirmek için sarılmadan önce kısa süre ısıtın.Bu tarif öğle öncesi hazırlığına uygundur ve en fazla 24 saat süreyle hava almayan kaplarda saklanabilir.Farklı bir fındık tadı için badem veya çekirdek ezmesi ile değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.