Fıstık Ezmesi ve Muzlu Quesadilla

Name: Fıstık Ezmesi ve Muzlu Quesadilla
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥜 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi; 🌮 2 adet (8 inç) un tortilla; 🍌 1 muz, dilimlenmiş; Pişirme spreyi

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Fıstık Ezmesi ve Muzlu Quesadilla

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥜 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 🌮 2 adet (8 inç) un tortilla
- 🍌 1 muz, dilimlenmiş
Diğer
- Pişirme spreyi

ADIMLAR

Her bir tortillaya 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yayın. Bir tortillanın üzerine muz dilimlerini yerleştirin, ardından kalan tortillayı, fıstık ezmesi tarafı aşağı gelecek şekilde örtün.

Bir tava içine pişirme spreyi sıkmış ve orta ateşte ısıtın. Quesadillayı sıcak tavaya koyun ve her iki taraftan yaklaşık 3 dakika hafifçe kızarana kadar pişirin.

Quesadillayı servis etmek için yarıya kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

403

Kalori

13g
Protein
47g
Karbonhidratlar
20g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha sağlıklı bir seçenek için tam buğdaylı tortilla kullanın.Ekstra tat için bal veya tarçın ekleyin.Tam bir kahvaltı için yanına Yunan yoğurdu veya taze meyveler servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.