env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Karnabahar Soslu Pasta Primavera

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sos

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧅 ½ su bardağı doğranmış soğan
    • 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
    • 3 su bardağı karnabahar sürgünü
    • ¾ su bardağı sebze suyu
    • 🧀 ½ su bardağı ince parmesan peyniri rendesi
    • 💧 ⅓ su bardağı su
    • ⅛ çay kaşığı karabiber
  • Makarna ve Sebzeler

    • 6 ons tam tahıllı makarna, pişmemiş
    • 4 su bardağı brokoli sürgünü, 1 inçlik parçalara bölünmüş
    • 2 yemek kaşığı taze fesleğen
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 çay kaşığı limon kabuğu (İsteğe bağlı)

ADIMLAR

1

Zeytinyağını küçük bir sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin; yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak yaklaşık 3 ila 4 dakika pişirin. Karnabahar ve suyu ekleyin; kaynatın. Ateşi kısın ve kapak altında yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Kapağı açın ve biraz soğumaya bırakın.

2

Bu arada, büyük bir tencerede tuzlu su kaynatın. Makarnayı kaynayan suda, dişler için hafifçe dayanıklı olana kadar 7 ila 10 dakika pişirin, son 5 dakikada brokoli ve biberi ekleyin. Süzün, 1/2 su bardağı pişirme suyunu saklayın. Makarnayı tencereye geri alın ve kenara koyun.

3

Karnabahar-su karışımını food processor'e aktarın. Parmesan peyniri, su ve karabiberi ekleyin. Kapağı kapatıp sos pürüzsüz olana kadar çalıştırın.

4

Karnabahar sosunu tenceredeki makarna üzerine dökün. Rezerve edilen pişirme suyunu istenen kıvama gelene kadar düşük ateşte karıştırın. Fesleğen, limon suyu, kabuk ve parmesan peyniri ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

295

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 48g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha fazla protein içeriği için yüksek proteinli makarna kullanın veya pişmiş tavuk ekleyin.Sos kıvamını ayarlamak için 1/2 su bardağı makarna pişirme suyu saklayın.Ekstra lezzet için üzerine parmesan ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.