
Karnabahar Soslu Pasta Primavera
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Karnabahar Soslu Pasta Primavera
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Sos
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧅 ½ su bardağı doğranmış soğan
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
- 3 su bardağı karnabahar sürgünü
- ¾ su bardağı sebze suyu
- 🧀 ½ su bardağı ince parmesan peyniri rendesi
- 💧 ⅓ su bardağı su
- ⅛ çay kaşığı karabiber
Makarna ve Sebzeler
- 6 ons tam tahıllı makarna, pişmemiş
- 4 su bardağı brokoli sürgünü, 1 inçlik parçalara bölünmüş
- 2 yemek kaşığı taze fesleğen
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı limon kabuğu (İsteğe bağlı)
ADIMLAR
Zeytinyağını küçük bir sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin; yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak yaklaşık 3 ila 4 dakika pişirin. Karnabahar ve suyu ekleyin; kaynatın. Ateşi kısın ve kapak altında yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Kapağı açın ve biraz soğumaya bırakın.
Bu arada, büyük bir tencerede tuzlu su kaynatın. Makarnayı kaynayan suda, dişler için hafifçe dayanıklı olana kadar 7 ila 10 dakika pişirin, son 5 dakikada brokoli ve biberi ekleyin. Süzün, 1/2 su bardağı pişirme suyunu saklayın. Makarnayı tencereye geri alın ve kenara koyun.
Karnabahar-su karışımını food processor'e aktarın. Parmesan peyniri, su ve karabiberi ekleyin. Kapağı kapatıp sos pürüzsüz olana kadar çalıştırın.
Karnabahar sosunu tenceredeki makarna üzerine dökün. Rezerve edilen pişirme suyunu istenen kıvama gelene kadar düşük ateşte karıştırın. Fesleğen, limon suyu, kabuk ve parmesan peyniri ile süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
295
Kalori
- 15gProtein
- 48gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Daha fazla protein içeriği için yüksek proteinli makarna kullanın veya pişmiş tavuk ekleyin.Sos kıvamını ayarlamak için 1/2 su bardağı makarna pişirme suyu saklayın.Ekstra lezzet için üzerine parmesan ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.