
Pasta Bolognese
Maliyet $12.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
Pasta Bolognese
Maliyet $12.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
MALZEMELER
Sebze
- 🥕 1 havuç
- 1 kereviz sapı
- 🧅 1 sarı soğan
Protein
- 3/4 pound yağ oranı düşük kıyma sığır eti
Sos
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1/4 fincan düşük sodyumlu domates salçası
Süt Ürünleri
- 🥛 1 fincan %2'lik süt
- 🧀 1/4 fincan rendelenmiş Parmesan peyniri
Konserve Gıdalar
- 2 adet 14.5 ons düşük sodyumlu ezilmiş veya doğranmış domates
Tahıllar
- 8 ons tam buğday makarna
Çeşitli
- 💧 1 fincan su
ADIMLAR
Tavayı ocağa orta ateşte koyun ve sıcak olduğunda yağı ekleyin.
Havuç, kereviz ve soğanı ekleyin ve sebzeler hafifçe kızarana kadar yaklaşık 10 dakika ara sıra karıştırarak pişirin.
Ateşi yüksek ısıya yükseltin. Etten çay kaşığı büyüklüğünde parçalar koparın ve birkaçını bir anda ekleyin, arada iyi karıştırın. Et ham olmayana kadar, sıvı vermeye başlayana ve artık birbirine yapışmamasına kadar pişirin.
Su, domatesler ve domates salçasını ekleyin, iyice karıştırın. Sos koyulaşmaya başlayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
Sütü yavaşça, biraz biraz karıştırarak ekleyin. Ateşi düşük ateşe düşürün ve tüm sıvı emilene kadar 45 dakika pişirin.
Büyük bir tencerenin yarısını su ile doldurun. Yüksek ateşte kaynatın.
Makarnayı ekleyin ve yaklaşık 12 dakika, yumuşayıncaya kadar pişirin.
Makarnayı süzün ve 4 kaba bölün.
Her bir kaba yaklaşık 3/4 fincan Bolognese sosu ekleyip 1 yemek kaşığı Parmesan peyniri serpin.
Hemen servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
297
Kalori
- 16gProtein
- 47gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lif için tam buğday makarna kullanın.Artan sosu dondurun ve daha sonra yemek hazırlamak için kullanın.Taze doğranmış maydanoz ekleyerek lezzeti artırın ve süsleyin.Basit bir yeşil salata ile dengeli bir öğün oluşturun.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.