env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Parmesan Pesto Kızartılmış Karnabahar

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥦 1 kafa karnabahar

  • Yağlar ve Yağlar

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Soslar ve Baharatlar

    • 1/4 su bardağı pesto

  • Peynir / Süt Ürünleri

    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri

ADIMLAR

1

Fırını 425 F (220 C) dereceye önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

2

Büyük bir kasede, karnabahar çiçeklerini zeytinyağı, tuz ve biber ile eşit şekilde karıştırın. Karnabahtarları hazırlanan fırın tepsisine tek bir kat halinde yayın. Kaseyi kenara koyun.

3

Kızaran ve kenarları altın rengi ve çıtır olana kadar ön ısıtılmış fırında pişirin, 25 ila 30 dakika, pişirme süresinin yarısında çevirin.

4

Sıcak karnabaharı tekrar kaseye aktarın ve pesto ve Parmesan peyniri ile karıştırın. Hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

123

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Karnabahar çiçeklerinin eşit boyutta olduğundan emin olun, bu sayede eşit olarak kızarır.Ekstra çıtırlık için, pişirme süresinin son 2-3 dakikasında izgarada pişirin.Tercihinize göre hazır veya ev yapımı pesto kullanabilirsiniz.Tam bir öğün oluşturmak için ızgara tavuk veya balık yanına yan olarak servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.