Paprikalı Yumurta Kızartması: Hızlı Düşük Karbonhidratlı Yüksek Proteinli Yemek

Name: Paprikalı Yumurta Kızartması: Hızlı Düşük Karbonhidratlı Yüksek Proteinli Yemek
Total time: 10 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 adet paprika, doğranmış; 🧅 1/2 adet soğan, doğranmış; 🥚 3 yumurta, çırpılmış; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber; 1/4 çay kaşığı maydanoz pulu; 1 yemek kaşığı pirina yağı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$5

Paprikalı Yumurta Kızartması: Hızlı Düşük Karbonhidratlı Yüksek Proteinli Yemek

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

10 Min
1 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 1 adet paprika, doğranmış
- 🧅 1/2 adet soğan, doğranmış
Protein
- 🥚 3 yumurta, çırpılmış
Baharatlar
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 çay kaşığı maydanoz pulu
Yağ
- 1 yemek kaşığı pirina yağı

ADIMLAR

Paprikayı ve soğanı parmak boyutunda doğrayın.

Yumurtaları çırpın ve isteğe bağlı olarak su, et suyu veya süt ekleyin.

Bir tavada pirina yağını ısıtın, çırpılmış yumurtaları ekleyin ve tuz ve karabiberle tatlandırın.

Yumurtaları %80 oranında pişirin ve bir kenara alın. Aynı tavada paprika ve soğanı kavurun.

Kavrulmuş sebzelerle karıştırılmış yumurtaları birleştirin ve birlikte pişirin.

Servis öncesi üzerine maydanoz pulu serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

18g
Protein
10g
Karbonhidratlar
15g
Yağlar

💡 İpuçları

Pirina yağı yerine zeytinyağı kullanarak Akdeniz tarzı bir dokunuş ekleyin.Tatlılığıza göre ayarlayın, ancak daha sağlıklı bir yemek için aşırı tuzlamaktan kaçının.Dengeli bir öğün için yanında taze salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.