Tavada Kızartılmış Tofu
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
Tavada Kızartılmış Tofu
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana
- 1 (16 ons) suya batırılmış paket sert tofu, süzülmüş ve durulanmış
- 6 yemek kaşığı besleyici maya
- ½ çay kaşığı sarımsak tozu, veya tatlığınıza göre
- 🧂 Tatlığınıza göre tuz
- Tatlığınıza göre çekilmiş siyah karabiber
- 1 ½ yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
Tofuyu 1/4 inç kalınlığında dilimlere kesin.
Besleyici mayayı bir tabağa koyun. İçine sarımsak tozu, tuz ve karabiberi karıştırın.
Tofu dilimlerini besleyici maya karışımına kadar yuvarlayın, eşit şekilde kaplanmış olana kadar.
Tavada zeytinyağını düşük-orta ateşte ısıtın. Tofu dilimlerini ekleyin ve her iki taraftan altın rengi ve gevrek olana kadar 3 ila 5 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
248
Kalori
- 24gProtein
- 9gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Tofuyu iyice süzün ki kaplama daha iyi yapışsın.Bu yemeği tam bir kahvaltı için tost ve hash browns ile birleştirin.Ekstra tat için paprika veya kırmızı biber gibi diğer baharatları eklemekte çekinmeyin.Bu yemek sandviçlerde veya wrap'larda da harika gider.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.