Gece Öncesi Yulaf
Maliyet $4.5, kaydet $3.5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4.5
Gece Öncesi Yulaf
Maliyet $4.5, kaydet $3.5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4.5
MALZEMELER
Kuru Malzemeler
- 🌾 1 su bardağı kuru yulaf
- 1/2 su bardağı kuru meyve
- 1/4 su bardağı hafifçe doğranmış ceviz
Sıvılar
- 💧 2 1/2 su bardağı su
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.
Yulaf, su, kuru meyveler ve doğranmış cevizleri bir tencerede birleştirin ve üzerini kapatın. Bütün gece buzdolabında bekletin.
Sabah olduğunda, tencereyi ocağa yerleştirin. Orta ateşte kaynamaya gelene kadar pişirin, ardından düşük ateşe alıp yulaf türüne bağlı olarak 10 ila 15 dakika ısıtın.
Tercihen süt (veya süt alternatifi) ile sıcak servis edin, üzerine bir tutam akçaağaç şurubu ve isteğe bağlı olarak taze meyve ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
333
Kalori
- 8gProtein
- 50gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Lezzetleri artırmak için pişirme sırasında bir tutam tarçın veya müsilaj eklemeyi düşünün.Daha çiğnemeli bir doku için kesme yulaf kullanın veya zamanınız kısıtlıysa hızlı yulaf tercih edin.Omega-3 açısından bir katkı için gece boyunca bekletmeden önce bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.