Bamya, Mısır ve Domates
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Bamya, Mısır ve Domates
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Proteinler
- 🥓 2 dilim rendelenmiş bacon
Sebzeler
- 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş doğranmış bamya
- 🌽 1 (20 ons) paket dondurulmuş mısır
- 🍅 1 (14.5 ons) kutu küp doğranmış domates, süzülmüş
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı file tozu
- 🧂 Tadına göre tuz
- 🧂 Tadına göre biber
ADIMLAR
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte bacon koyun. Pişirin ve karıştırarak bazı sularını salmasını sağlayın, ardından soğanı ve bamyayı ekleyin. Tavada yumuşayıncaya ve kızarana kadar kızartın, sürekli olarak karıştırın. Dikkatli olun, bu hızlıca kızarabilir.
Domatesleri ekleyin ve orta ateşte 20 dakika kaynatın.
Mısırı karıştırın ve başka 10 dakika daha kaynatın. File tozu, tuz ve biberle tatlandırın ve servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
167
Kalori
- 6gProtein
- 28gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
File tozu toprak tadı katar ve genellikle Kreo mutfağında kullanılır. Eğer bulunamazsa, atlayabilir veya küçük bir miktar ince doğranmış taze maydanoz yerine kullanabilirsiniz.Ekstra tat için servis yaparken biraz dumanlı paprika veya kırmızı pul biber serpin.Bu yemek, tam bir öğün için sıcak mısır ekmeği veya pilav ile harika bir şekilde uyum sağlar.Bu tarifi vejetaryen yapmak için, bacon'ı dumanlı paprika ve zeytinyağı ile değiştirerek dumanlı lezzeti yeniden yaratabilirsiniz.Zaman kazanmak için, pişirmeye başlamadan önce tüm sebzeleri doğrayıp hazır hale getirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.