
Yulaf Geçitsiz ve Glutensiz Granola Çubukları (Temiz Beslenme)
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porsiyon Sayısı
- $15
Yulaf Geçitsiz ve Glutensiz Granola Çubukları (Temiz Beslenme)
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Çekirdekler ve tohumlar
- 🥜 1 ¼ su bardağı badem, bölümler halinde
- 🌻 1 ¼ su bardağı ayçiçeği tohumu, bölümler halinde
- 2 su bardağı tatlandırıcı içermeyen rendelenmiş hindistan cevizi
Meyveler
- 🍑 1 su bardağı doğranmış kuru kayısı
Tatlandırıcılar
- 🍯 ½ su bardağı bal
Baharatlar ve katkı maddeleri
- 🌰 ¼ su bardağı toz tarçın veya gerekli kadar
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
Yağlar
- 🥥 1 ½ su bardağı hindistan cevizi yağı
ADIMLAR
3/4 su bardağı badem ve 3/4 su bardağı ayçiçeği tohumunu bir gıda işlemcisine koyun; yaklaşık 1 ila 2 dakika boyunca 1/4 inçlik parçalar olana kadar doğrayın. Gıda işlemcisinden çıkarın ve bir kaseye dökün. Kalan badem ve ayçiçeği tohumlarını işlemciye yerleştirin; yaklaşık 1 dakika boyunca daha büyük parçalar oluşturmak için kabaca doğrayın. Bu karışımı rendelenmiş hindistan cevizi ve doğranmış kayısılarla karıştırın.
Orta-düşük ısıda bir sos tavasında hindistan cevizi yağını, balı, toz tarçını, vanilya özütünü ve tuzu birleştirin; yaklaşık 300 saniye boyunca karışım köpürmeye başlayana ve rengi açılıncaya kadar pişirin.
Hindistan cevizi yağı karışımını meyve ve fındık karışımının üzerine dökün. Karışım kum gibi ıslak bir kıvam alana kadar yaklaşık 60 saniye boyunca karıştırın.
Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın. Granola karışımını tepsiye yayın. Üstüne başka bir yağlı kağıt örtün ve sıkıca bastırana kadar presleyin.
Barlar sertleşene kadar 2 ila 3 saat boyunca soğumaya bırakın. Katılaşınca istenilen şekillerde kesin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
352
Kalori
- 5gProtein
- 18gKarbonhidratlar
- 32gYağlar
💡 İpuçları
Barların şeklini korumalarını sağlamak için karışımı sıkıca paketleyin ve yeterince soğumadan sakınmayın.Daha uzun süreli saklama için barları lezzetini bozmadan dondurun.Bunlar elma tatlısı veya dondurma gibi tatlılar için harika bir malzemedir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.