env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Anne Tarzı Mikrodalga Fırında Gulaş

Maliyet $12, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Makarna

    • 🍝 1 (8 ons) paket ham dirsek makarnası

  • Protein

    • 🧆 1 pound kıyma sığır eti

  • Sebzeler

    • 🧅 1 fincan doğranmış soğan
    • 1 fincan dilimlenmiş kereviz
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak

  • Konserve Ürünler

    • 🍅 1 (14.5 ons) konserve küp doğranmış domates
    • 1 (10 ons) konserve domates sosu

  • Baharatlar ve Otlar

    • 1 yemek kaşığı şeker
    • 1 yemek kaşığı paprika
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • ¼ çay kaşığı kimyon tohumu
    • 1 pimçik acı biber, veya tatlıya göre
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Hafif tuzlu bir suyun kaynamasını sağlayın. Makarnayı ekleyin ve yaklaşık 8 dakika boyunca yumuşayana kadar pişirin. Süzün.

2

Bu arada, kıyma sığır etini 2 litrelik veya daha büyük bir fırın kabına ufalayın. Soğan, kereviz ve sarımsağı ekleyin. Mikrodalga fırında Yüksek güçte 5 ila 6 dakika pişirin veya sığır eti artık pembe olmayana kadar pişirin. Pişirme sırasında bir kez karıştırın. Yağları süzün.

3

Domatesleri, domates sosunu ve şekeri sığır etine karıştırın ve paprika, kekik, kimyon tohumu, acı biber ve tuzla tatlandırın. Kapatın ve mikrodalga fırında 8 güç seviyesinde yaklaşık 14 dakika, kereviz yumuşayana ve tatlar harmanlanana kadar pişirin.

4

Mikrodalga fırından çıkarın ve pişmiş makarnayı karıştırın. Isınana kadar 2 ila 3 dakika daha pişirin. Servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

327

Kalori

  • 19g
    Protein
  • 39g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Yemeği daha zengin hale getirmek için Sezar salatası, fırında pişirilmiş sarımsaklı tereyağlı Fransız ekmek ve kırmızı şarap servis edin.Mikrodalga güç seviyeleri değişebilir, bu yüzden eşit pişmesini sağlamak için yemeğe göz kulak olun.Daha sağlıklı bir seçenek için kıyma sığır etini hindi eti ile veya bitki bazlı kıyma ile değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.