env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Molletes

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 128 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Fasulye ve Yağ

    • 226 gram kuru pinto fasulyesi
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1 ½ çay kaşığı tuz
  • Ekmek ve Soslar

    • 16 dilim beyaz tam buğday ekmeği
    • 1 su bardağı rendelenmiş queso blanco
    • ⅓ su bardağı chile-biber sosu

ADIMLAR

1

Fasulyeleri bir sos tavasına koyun ve üzerini 1 inç suyla örtecek şekilde doldurun. Kaynatın ve ısıyı kapatın. 1 saat boyunca bekletin.

2

Fasulyeleri süzün ve durulayın. Üzerini 1 inç örtecek kadar taze su ekleyin. Kaynatın, ısıyı düşürün ve 2 saat kaynatın. Süzün, 1/2 su bardağı pişirme suyunu ayırarak saklayın ve durulayın.

3

Bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Fasulyeleri ve tuzu ekleyin. Fasulyeler çok yumuşak olana kadar yaklaşık 5 ila 7 dakika sık sık karıştırıp ezerek kızartın.

4

Fırının ısı kaynağının yaklaşık 15 cm üstüne bir fırın rafı yerleştirin ve fırını düşük ısıda ön ısıtma konumuna getirin.

5

Her bir ekmek dilimine eşit miktarda fasulye yayın ve üstüne queso serpin. Ekmek dilimlerini bir fırın tepsisine yerleştirin.

6

Fasulyeler ısınıp peynir eriyene kadar yakından pişirin, yaklaşık 3 dakika. Fırından çıkarın ve chile-biber sosu ile üstünü kaplayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

318

Kalori

  • 17g
    Protein
  • 44g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Fasulyeleri önceden hazırlayın ve kullanmak için buzdolabında saklayın.İstendiği takdirde daha fazla lif ve besin için tam tahıllı ekmek kullanın.Chile-biber sosunu baharat tolerans düzeyinize göre ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.