env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Meksika Tavuk Marul Sarması

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Yemek

    • 🍗 200 g tavuk göğsü şeritleri
    • 🥬 8 taze marul yaprağı
    • 🥑 1/2 doğranmış avokado
    • 🍅 1/4 su bardağı doğranmış domates
    • 🧀 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir

  • Baharatlar

    • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
    • 1 tatlı kaşığı kimyon tozu
    • 1/2 tatlı kaşığı kırmızı biber tozu
    • 🧂 1/4 tatlı kaşığı tuz
    • 1/4 tatlı kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Tavuk göğüs şeritlerini zeytinyağı, kimyon tozu, kırmızı biber, tuz ve karabiber ile 10 dakika marine edin.

2

Bir tavada biraz zeytinyağı ısıtın ve tavuk şeritlerini orta ateşte her iki tarafını yaklaşık 3-4 dakika pişirin.

3

Marul yapraklarını düz bir şekilde hazırlayın.

4

Marul yapraklarının üzerine tavuk şeritleri, doğranmış avokado, doğranmış domates ve rendelenmiş peyniri yerleştirin.

5

Marul yapraklarını sarıp sabitleyin ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha çıtır bir doku için normal marul yerine iceberg marul kullanabilirsiniz.Ekstra lezzet için şekersiz yoğurt veya Meksika acı sosu ile servis yapabilirsiniz.Tavuğu kişisel tercihinize göre dana veya domuz eti ile değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.