env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Akdeniz Tarzı Kara Lahana

Maliyet $5.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 12 bardak doğranmış kara lahana

  • Baharatlar

    • 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1 çay kaşığı soya sosu
    • 🧂 Tuz tatlına göre
    • Karabiber tatlına göre

ADIMLAR

1

Bir sos tenceresine buharlaştırıcı yerleştirin ve buharlaştırıcının alt seviyesinin hemen altına kadar su doldurun. Kapağı kapatın ve suyu yüksek ateşte kaynamaya getirin.

2

Doğranmış kara lahanayı ekleyin, kapağı kapatın ve kalınlığa bağlı olarak 7 ila 10 dakika yumuşayana kadar buharda pişirin.

3

Büyük bir kasede limon suyu, zeytinyağı, sarımsak, soya sosu, tuz ve karabiberi çırpın.

4

Buharda pişmiş kara lahanayı sosla güzelce karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

91

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Düzgün pişmesi için kara lahanayı eşit şekilde doğrayın ve sert saplarını çıkarın.Sosuna bir tutam pul biber ekleyerek lezzeti artırın.Sos için en iyi tat için taze sıkılmış limon suyu kullanın.Bu yemek sıcak veya oda sıcaklığında servis edilebilir, yemek hazırlığı için idealdir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.