env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Marineli Flanş Biftek

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 181 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Marinat

    • ½ su bardağı bitkisel yağ
    • 🧂 ⅓ su bardağı düşük sodyumlu soya sosu
    • ¼ su bardağı kırmızı şarap sirkesi
    • 🍋 2 yemek kaşığı taze limon suyu
    • 1 ½ yemek kaşığı Worcestershire sosu
    • 1 yemek kaşığı Dijon hardal
    • 2 diş sarımsak, doğranmış
    • ½ çay kaşığı kara biber
  • Et

    • 1 adet (1 1/2 pound) flanş biftek

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın.

2

Marinat için yağ, soya sosu, sirke, limon suyu, Worcestershire sosu, Dijon hardal, sarımsak ve karabiberi iyice karışana kadar çırpın. Flanş bifteğini bir 9x13 inçlik cam fırın kabına yerleştirin.

3

Marinadı, pişirme kabındaki flanş bifteğinin üzerine dökün; birkaç kez çevirerek marinatla iyice kaplayın. Örtün ve 2 ila 6 saat süreyle, zamanınız varsa en fazla 12 saat buzdolabında bekletin.

4

Pişirmeye hazır olduğunuzda, orta-yüksek ısıda bir açık hava ızgarayı ön ısıtın ve ızgara решетkasını hafifçe yağlayın.

5

Bifteği marinattan çıkarın ve fazlalıkları silkeleyin. Kalan marinatı atın.

6

Bifteği önceden ısıtılmış ızgarada her tarafı yaklaşık 5 dakika olacak şekilde, ya da istenilen donmuşluğa kadar pişirin.

7

Izgaradan alın ve dilimlemekten önce 5 dakika dinlendirin.

8

Sıcak servis yapın ve keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

363

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 28g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bifteği en az 2 saat marinatlayabilirsiniz, ancak daha uzun marinasyon süreleri (12 saate kadar) daha iyi sonuçlar verir.Pişirme sonrası 5 dakika dinlendirilen biftek, suların yeniden dağılmasını sağlar ve daha yumuşak bir et elde edilir.Tam bir öğün için yanına ızgara sebzeler veya püre gibi yan yiyecekler eklemeyi düşünebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.