Mango Gece Öncesi Yulaf

Name: Mango Gece Öncesi Yulaf
Total time: 180 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌾 ½ su bardağı Quaker® Yulaf Gevreği; 🥛 ¼ su bardağı düşük yağlı süt; 🥛 ⅓ su bardağı düşük yağlı doğal yoğurt; ⅛ çay kaşığı badem özü; 🥭 ½ su bardağı doğranmış mango; 🍯 1 çay kaşığı bal; 1 çay kaşığı chia tohumu

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $2

Kaynak: Recommended by CookPal

180 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3

Mango Gece Öncesi Yulaf

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $2

Kaynak: Recommended by CookPal

180 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3

MALZEMELER

Tahıl
- 🌾 ½ su bardağı Quaker® Yulaf Gevreği
Süt Ürünleri
- 🥛 ¼ su bardağı düşük yağlı süt
- 🥛 ⅓ su bardağı düşük yağlı doğal yoğurt
Baharatlar ve Aromalar
- ⅛ çay kaşığı badem özü
Meyve
- 🥭 ½ su bardağı doğranmış mango
Tatlandırıcılar
- 🍯 1 çay kaşığı bal
Tohumlar
- 1 çay kaşığı chia tohumu

ADIMLAR

Seçtiğiniz kaba yulaf ekleyin. İçine düşük yağlı süt ve yoğurdu dökün.

Badem özünü karıştırın. Bir kat manga ekleyin. Bal ve chia tohumlarıyla süsleyin.

Buzdolabında 3 saat boyunca veya gece boyunca bekletin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

265

Kalori

8g
Protein
52g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Vegan bir seçenek için, süt ve yoğurdu badem veya hindistancevizi sütü ve yoğurdu gibi bitkisel alternatiflerle değiştirin.Çeşitlilik için mangoyu yerine çilek, yaban mersini veya ananas gibi diğer meyvelerle değiştirebilirsiniz.Sabah ekstra dokulu ve besleyici olması için biraz ceviz veya granola serpin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.