env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Önceden Hazırlanmış Sebzeli Kahvaltılık Burrito

Maliyet $15, kaydet $25

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 1 kırmızı biber, doğranmış
    • 1 yeşil biber, doğranmış
    • 2 jalapeno biber, doğranmış
    • 🧄 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
    • 2 yemek kaşığı taze doğranmış kişniş
  • Dolap Ürünleri

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölümler halinde
    • 1 (15 ons) kutu siyah fasulye, durulanıp süzülmüş
    • 🥛 1/4 su bardağı süt
    • 🧂 Tuz ve karabiber tatlısına göre
    • 12 adet (10x10 inç) alüminyum folyo
    • 12 adet (10 inç) unlu tortilla
  • Süt Ürünleri

    • 🥚 6 büyük yumurta
    • 1 (12 ons) torba çekilmiş Meksika peynir karışımı, bölümler halinde

ADIMLAR

1

2 büyük tavayı 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla ısıtın.

2

Soğan, biberler, jalapenolar ve sarımsağı bir tavada yumuşayana kadar pişirin ve karıştırın, 5 ila 7 dakika. Siyah fasulye ve kişnişi ekleyip 2 ila 3 dakika daha pişirin.

3

Yumurta, süt ve 1/2 su bardağı Meksika peynirini küçük bir kasede karıştırın. İkinci tavaya dökün. Yumurtaları katılaşmaya başladığında, yaklaşık 3 ila 4 dakika boyunca karıştırarak pişirin. Yumurta ve sebze karışımlarını birleştirin ve tuz ve karabiberle tatlandırın.

4

Bir kağıt havlu ile bir tavayı silin. Her bir tortillayı düşük ısıda tavada ısıtın.

5

Her bir tortillayı bir folyo parçasının üzerine koyun ve ortasına yaklaşık 1 yemek kaşığı kalan peyniri ve ardından yaklaşık 2 yemek kaşığı dolgu koyun. Burrito'ları yanları içe doğru katlayıp dolgu tutarak kendinizden uzaklaşa doğru sarın. Burrito'ları folyoya sarın ve hepsini zip-top bir torbada dondurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

427

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 45g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için salsa veya acı sosla servis edin.Burrito'ların dondurmadan önce tamamen soğumasını sağlayın, böylece buz kristali oluşumu önlenmiş olur.Kolay bir götür-gel kahvaltısı için mikrodalga veya konveksiyon fırında yeniden ısıtın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.