Lunch Lady Teksas Gölüşi
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Lunch Lady Teksas Gölüşi
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🥩 450 gram öğütülmüş sığır eti
Sebzeler
- 1/4 fincan doğranmış yeşil biber
- 🧅 1/4 fincan doğranmış soğan
Bakliyat
- 1 1/2 fincan konserve pinto fasulyesi, durulanıp süzülmüş
Soslar ve Baharatlar
- 🍅 3/4 fincan domates salçası
- 3 yemek kaşığı çili tozu
- 🍬 2 çay kaşığı beyaz şeker
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- ⚫ 1/4 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
Sıvılar
- 💧 2 fincan su
- 💧 2 yemek kaşığı su
Tahıllar
- 🍝 1 (225 gram) paket kuru dirsek makarna
ADIMLAR
Öğütülmüş sığır etini, biberi ve soğanı orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede pişirin ve karıştırın. Sığır eti kahverengileşip ufalanana ve sebzeler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 ila 7 dakika pişirin.
Pinto fasulyesini bir sos tavasına dökün ve orta ateşte ısıtıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Domates salçasını ekleyin ve karıştırın.
2 fincan artı 2 yemek kaşığı su, çili tozu, şeker, tuz ve karabiberi küçük bir kasede karıştırın; bu karışımı sığır eti karışımına ekleyin. Pinto fasulyesi karışımını da ilave edin. Kapağı kapatın ve 20 dakika boyunca kısık ateşte pişirin.
Güveç pişerken, hafif tuzlu büyük bir tencerede suyu kaynatın. Dirsek makarnayı kaynar suda ara sıra karıştırarak, dişler için yumuşak fakat sert kalana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Süzün.
Pişmiş makarnayı güveç içine karıştırın, kapağı kapatın ve 30 dakika ila 1 saat boyunca kısık ateşte pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
376
Kalori
- 23gProtein
- 48gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için, gülübaşı üzerine rendelenmiş cheddar peyniri eklemeyi deneyin.Bu yemek, buzdolabında havası alınamaz bir kapta en fazla 3 gün saklanabilir.Yağ oranını azaltmak için isteğe bağlı olarak öğütülmüş hindi eti kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.