env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Lunch Lady Teksas Gölüşi

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Protein

    • 🥩 450 gram öğütülmüş sığır eti
  • Sebzeler

    • 1/4 fincan doğranmış yeşil biber
    • 🧅 1/4 fincan doğranmış soğan
  • Bakliyat

    • 1 1/2 fincan konserve pinto fasulyesi, durulanıp süzülmüş
  • Soslar ve Baharatlar

    • 🍅 3/4 fincan domates salçası
    • 3 yemek kaşığı çili tozu
    • 🍬 2 çay kaşığı beyaz şeker
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
  • Sıvılar

    • 💧 2 fincan su
    • 💧 2 yemek kaşığı su
  • Tahıllar

    • 🍝 1 (225 gram) paket kuru dirsek makarna

ADIMLAR

1

Öğütülmüş sığır etini, biberi ve soğanı orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede pişirin ve karıştırın. Sığır eti kahverengileşip ufalanana ve sebzeler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 ila 7 dakika pişirin.

2

Pinto fasulyesini bir sos tavasına dökün ve orta ateşte ısıtıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Domates salçasını ekleyin ve karıştırın.

3

2 fincan artı 2 yemek kaşığı su, çili tozu, şeker, tuz ve karabiberi küçük bir kasede karıştırın; bu karışımı sığır eti karışımına ekleyin. Pinto fasulyesi karışımını da ilave edin. Kapağı kapatın ve 20 dakika boyunca kısık ateşte pişirin.

4

Güveç pişerken, hafif tuzlu büyük bir tencerede suyu kaynatın. Dirsek makarnayı kaynar suda ara sıra karıştırarak, dişler için yumuşak fakat sert kalana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Süzün.

5

Pişmiş makarnayı güveç içine karıştırın, kapağı kapatın ve 30 dakika ila 1 saat boyunca kısık ateşte pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

376

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 48g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, gülübaşı üzerine rendelenmiş cheddar peyniri eklemeyi deneyin.Bu yemek, buzdolabında havası alınamaz bir kapta en fazla 3 gün saklanabilir.Yağ oranını azaltmak için isteğe bağlı olarak öğütülmüş hindi eti kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.