Düşük Karbonhidratlı Tavuk Göğsü Kavurma

Name: Düşük Karbonhidratlı Tavuk Göğsü Kavurma
Total time: 20 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 300g ince dilimlenmiş tavuk göğsü; 1 yemek kaşığı soya sosu; 1 çay kaşığı istiridye sosu; 🌶 1/2 çay kaşığı karabiber; 🧂 1/2 çay kaşığı tuz; 🌶 100g dilimlenmiş yeşil biber; 🥕 100g dilimlenmiş havuç; 🧅 50g jülyen doğranmış soğan; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

Düşük Karbonhidratlı Tavuk Göğsü Kavurma

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookGo

20 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et Ürünleri
- 🍗 300g ince dilimlenmiş tavuk göğsü
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı istiridye sosu
- 🌶 1/2 çay kaşığı karabiber
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
Sebzeler
- 🌶 100g dilimlenmiş yeşil biber
- 🥕 100g dilimlenmiş havuç
- 🧅 50g jülyen doğranmış soğan
Yağ
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü az miktarda tuz ve karabiberle 10 dakika marine edin.

Orta ateşte bir tavaya zeytinyağı ekleyip soğanları ekleyin ve kokusu çıkana kadar soteleyin.

Tavuk göğsünü ekleyin, etlerin yarı yarıya pişene kadar soteleyin, sonra bir kenara alın.

Aynı tavada havuç ve yeşil biberleri ekleyip yaklaşık 3 dakika soteleyin, ardından tavuk göğsünü geri ekleyin.

Soya sosu ve istiridye sosunu ekleyip hızlıca karıştırın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

32g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha yumuşak bir sonuç için marine sırasında az miktarda nişasta ekleyebilirsiniz.Havuç ve yeşil biber, tercihinize göre başka sebzelerle değiştirilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.