Louisiana Bezelyesi
Maliyet $6, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
Louisiana Bezelyesi
Maliyet $6, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Sebzeler
- 🧅 1/4 bardak doğranmış soğan
- 1/4 bardak doğranmış yeşil biber
- 1/2 bardak doğranmış kereviz
- 2 kutu (her biri 14.5 ons) düşük sodyumlu bezelye, süzülmüş
- 🍅 1 kutu (14.5 ons) düşük sodyumlu domates
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Soğanı soyun ve doğrayın.
Yeşil biberi ve kerevizi doğrayın.
Bezelyelerin sıvısını süzün ve su ile durulayın.
Bezelyeleri bir sos tavasına koyun. Üzerini örtecek kadar su ekleyin.
Bezelyeleri yumuşayıncaya kadar düşük ateşte pişirin (yaklaşık 600 saniye). Ardından suyu süzün.
Bütün malzemeleri bir tavada birleştirin.
Orta ateşte 15 dakika boyunca, kereviz yumuşayıp yemek ısınana kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
71
Kalori
- 4gProtein
- 15gKarbonhidratlar
- 1gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet için, yemeğin üzerine sevdiğiniz baharat karışımından bir tutam eklemeyi düşünün, örneğin Kajun baharatı.Bu tarif düşük kalorili ve yüksek C vitamini içerir, bu da onu bir öğün için harika bir yan yemek yapar.Mevcutsa daha canlı bir tat için taze bezelye ve domates kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.