Hafif Brokamole

Name: Hafif Brokamole
Total time: 20 min
Yield: 16 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥑 1 avokado, soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış; 🥦 1 büyük baş taze brokoli; 🧅 2 yemek kaşığı kıyılmış kırmızı soğan; 🧄 4 diş sarımsak, kıyılmış; 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu; 1 yemek kaşığı acı biber sosu; 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş; 🧂 Tatlıya göre tuz

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
16 Porsiyon Sayısı
$5

Hafif Brokamole

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
16 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥑 1 avokado, soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış
- 🥦 1 büyük baş taze brokoli
- 🧅 2 yemek kaşığı kıyılmış kırmızı soğan
- 🧄 4 diş sarımsak, kıyılmış
- 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı acı biber sosu
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
- 🧂 Tatlıya göre tuz

ADIMLAR

Brokolileri kaynayıncaya kadar haşlayın veya buharlayın.

Büyük bir kapta, brokoliyi avokado ile ezin.

Soğanları, sarımsağı, limon suyunu, acı biber sosunu ve kişnişi, karışım püre patatesler gibi bir kıvama gelene kadar karıştırın.

Tuzla tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

1g
Protein
3g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha ekşi bir dip için daha fazla limon suyu kullanın.Daha pürüzsüz bir tekstür tercih ederseniz, brokoli ve avokadoları bir gıda işlemcisinde karıştırın.Tortilla cipsleri, sebze çubuklarıyla servis edin veya taco veya nacholarda üzerine koyarak kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.