env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Limon Marinatlı Bonfile Biftek ve Dolmalı Poblano Biberleri

Maliyet $25, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Sığır

    • 🥩 680 gram sığır bonfile biftek
  • Sebzeler

    • 6 orta boy poblano biberi
    • 🍅 1,5 kutu yeşil biberli doğranmış domates
    • 3/4 su bardağı ince kıyılmış taze kişniş
    • 🍋 İsteğe bağlı: servis için limon dilimleri
  • Tahıllar ve Baklagiller

    • 🍚 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç
    • 1 kutu düşük sodyumlu siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
  • Baharatlar ve Marinat

    • 🍋 1/3 su bardağı taze limon suyu
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Tuz ve karabiber, tatlıya göre
  • İsteğe Bağlı Üst Malzemeler

    • Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdekleri (pepitas)
    • Ufalanan queso fresco peyniri

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Domatesleri süzün, marinat için suyunu saklayın. Yeşil biberli doğranmış domatesleri bir kenara koyun.

3

Orta boy bir kapta, ayrılan domates suyunu, 1/2 su bardağı kişniş, limon suyu ve zeytinyağını karıştırın. Kapağını kapatın ve pirinç için 1/3 su bardak marinatı buzdolabında saklayın. Sığır bifteğini ve kalan marinatı gıda güvenli bir plastik torbaya yerleştirin. Bifteği çevirerek kaplayın ve buzdolabında 6 saat veya gece boyunca marinatlayın.

4

Orta boy bir kapta, pirinci, ayrılan 1/3 su bardak marinat, doğranmış domates, siyah fasulye ve kalan 1/4 su bardak kişnişi birleştirin. İsteğe göre tuz ve karabiber ekleyin. Bir kenara koyun.

5

Her bir poblano biberinin yan kısmına sap ve uçları sağlam bırakarak boydan boya bir kesik açın. Sapın hemen altına küçük bir çapraz kesik yaparak T şeklinde bir açıklık oluşturun. Tohumları ve zarları dikkatlice çıkarın. Pirinç karışımını biberlere eşit şekilde doldurun ve her birini alüminyum folyo ile sıkıca sarın.

6

Bifteğin marinatını atın. Orta ateşte 11-16 dakika (veya gazlı izgara üzerinde 16-21 dakika) orta-nadir ila orta pişmişliğe kadar bifteği çevirerek ızgarada pişirin. Biberleri ise içlerindeki dolgu ısıtılarak yumuşayana kadar 25-30 dakika çevire çevire pişirin.

7

Bifteği liflerine karşı ince dilimler halinde kesin. Biberlerin folyosunu çıkarın ve biftek ile isteğe bağlı üst malzemelerle birlikte servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

335

Kalori

  • 26g
    Protein
  • 34g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha hızlı bir seçenek için hazır pişmiş esmer pirinç kullanın.Bifteği tercih ettiğiniz pişmişlik derecesine kadar mutlaka grillde pişirin.Servisten önce ekstra lezzet için taze bir miktar limon suyu sıkın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.