
Limon Marinatlı Bonfile Biftek ve Dolmalı Poblano Biberleri
Maliyet $25, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $25
Limon Marinatlı Bonfile Biftek ve Dolmalı Poblano Biberleri
Maliyet $25, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $25
MALZEMELER
Sığır
- 🥩 680 gram sığır bonfile biftek
Sebzeler
- 6 orta boy poblano biberi
- 🍅 1,5 kutu yeşil biberli doğranmış domates
- 3/4 su bardağı ince kıyılmış taze kişniş
- 🍋 İsteğe bağlı: servis için limon dilimleri
Tahıllar ve Baklagiller
- 🍚 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç
- 1 kutu düşük sodyumlu siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
Baharatlar ve Marinat
- 🍋 1/3 su bardağı taze limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Tuz ve karabiber, tatlıya göre
İsteğe Bağlı Üst Malzemeler
- Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdekleri (pepitas)
- Ufalanan queso fresco peyniri
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Domatesleri süzün, marinat için suyunu saklayın. Yeşil biberli doğranmış domatesleri bir kenara koyun.
Orta boy bir kapta, ayrılan domates suyunu, 1/2 su bardağı kişniş, limon suyu ve zeytinyağını karıştırın. Kapağını kapatın ve pirinç için 1/3 su bardak marinatı buzdolabında saklayın. Sığır bifteğini ve kalan marinatı gıda güvenli bir plastik torbaya yerleştirin. Bifteği çevirerek kaplayın ve buzdolabında 6 saat veya gece boyunca marinatlayın.
Orta boy bir kapta, pirinci, ayrılan 1/3 su bardak marinat, doğranmış domates, siyah fasulye ve kalan 1/4 su bardak kişnişi birleştirin. İsteğe göre tuz ve karabiber ekleyin. Bir kenara koyun.
Her bir poblano biberinin yan kısmına sap ve uçları sağlam bırakarak boydan boya bir kesik açın. Sapın hemen altına küçük bir çapraz kesik yaparak T şeklinde bir açıklık oluşturun. Tohumları ve zarları dikkatlice çıkarın. Pirinç karışımını biberlere eşit şekilde doldurun ve her birini alüminyum folyo ile sıkıca sarın.
Bifteğin marinatını atın. Orta ateşte 11-16 dakika (veya gazlı izgara üzerinde 16-21 dakika) orta-nadir ila orta pişmişliğe kadar bifteği çevirerek ızgarada pişirin. Biberleri ise içlerindeki dolgu ısıtılarak yumuşayana kadar 25-30 dakika çevire çevire pişirin.
Bifteği liflerine karşı ince dilimler halinde kesin. Biberlerin folyosunu çıkarın ve biftek ile isteğe bağlı üst malzemelerle birlikte servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
335
Kalori
- 26gProtein
- 34gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Daha hızlı bir seçenek için hazır pişmiş esmer pirinç kullanın.Bifteği tercih ettiğiniz pişmişlik derecesine kadar mutlaka grillde pişirin.Servisten önce ekstra lezzet için taze bir miktar limon suyu sıkın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.