Hafif Primavera Makarna

Name: Hafif Primavera Makarna
Total time: 20 min
Yield: 8 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 (16 ons) paket penne makarna (Barilla® Plus gibi); 3 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 sarı kabak, dilimlenmiş ve dörde bölünmüş; 1 kabak, dilimlenmiş ve dörde bölünmüş; ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak; ½ (16 ons) hafif parmesan-biberli sos (Cains® gibi); Tadına göre tuz ve karabiber

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
8 Porsiyon Sayısı
$10

Hafif Primavera Makarna

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
8 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 1 (16 ons) paket penne makarna (Barilla® Plus gibi)
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 sarı kabak, dilimlenmiş ve dörde bölünmüş
- 1 kabak, dilimlenmiş ve dörde bölünmüş
- ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak
- ½ (16 ons) hafif parmesan-biberli sos (Cains® gibi)
- Tadına göre tuz ve karabiber

ADIMLAR

Hafif tuzlu büyük bir tencerede suyu kaynatın. Penne ekleyin ve ara sıra karıştırarak, yaklaşık 11 dakika pişirin, makarnanın içi hafifçe sert kalacak şekilde yumuşak olsun. Süzün ve bir kaseye aktarın.

Bu arada, orta ateşte bir tavayı ısıtın. Zeytinyağını ekleyin ve yaklaşık 30 saniye ısıtın. Sarı kabak, kabak ve sarımsağı ekleyip, yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar soteleyin. Hafifçe tuz ve karabiberle tatlandırın.

Sote edilmiş sebzeleri pişmiş makarnaya ekleyin, sosu döküp karıştırın. Sıcak veya soğuk servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

292

Kalori

8g
Protein
48g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Farklı bir seçenek için fusilli veya kelebek gibi diğer tip makarnaları kullanabilirsiniz.Bu yemek harika bir öğün hazırlık seçeneği olarak çalışır; buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.Ek besin çeşitliliği sağlamak için doğranmış tavuk veya tofu gibi ek sebze veya proteinler ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.