env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Hafif ve Gevrek Ton Balıklı Köfte

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 2 kutu ton balığı
    • 🧅 1/4 soğan, ince kıyılmış
    • 🥕 Bir miktar havuç, ince kıyılmış
    • 🧅 1 adet yeşil soğan, ince kıyılmış
    • 🥚 1 yumurta
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
  • Baharatlar

    • Bir tutam biber
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Konserve ton balığını temiz ellerinizle veya eldivenlerle ezin.

2

Soğanı, havucu ve yeşil soğanı ince kıyın. Buzdolabınızda kalan sebzeleri kullanabilirsiniz.

3

Kıyılmış soğanı orta ateşte yağsız bir tavada hafifçe kavurun, fazla nemi buharlaştırmak için.

4

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve iyice harmanlayın. Karışım çok yumuşaksa kıvamını ekmek kırıntıları veya nişasta ile ayarlayın.

5

Karışımı kalın, yuvarlak köfteler haline getirin.

6

Köfteleri önce un, sonra yumurta ve son olarak ekmek kırıntısıyla kaplayın.

7

Köfteleri ileride kullanmak üzere dondurucuda saklayın veya hemen pişirin.

8

Köfteleri her iki taraftan altın sarısı rengi olana kadar tavada kızartın; derin yağda kızartmaya göre yağ emilimini azaltır.

9

En sevdiğiniz sosla servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Karışımın kıvamını ayarlamak için ekmek kırıntıları veya nişasta kullanın.Tava kızartması, yağ emilimini azalttığı için derin yağda kızartmaya göre daha sağlıklıdır.Pişmemiş köfteleri ileride kullanmak üzere dondurucuda saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.