env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mercimekli Pirinç ve Sebze Pisosu

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🍚 ½ su bardağı pişmemiş uzun taneli beyaz pirinç
  • Baklagiller

    • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 🧄 3 diş sarımsak, çekilmiş
    • 🍅 1 taze domates, doğranmış
    • ⅓ su bardağı doğranmış kereviz
    • 🥕 ⅓ su bardağı doğranmış havuç
    • ⅓ su bardağı doğranmış kabak
  • Mutfak Gereçleri

    • 💧 2 ½ su bardağı su
    • 1 çay kaşığı bitkisel yağ
    • 1 (8 ons) konserve domates sosu
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 1 çay kaşığı toz kimyon

ADIMLAR

1

Pirinci ve 1 su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynatın. Kapağı kapatın, ısıyı düşük seviyeye düşürün ve 20 dakika boyunca pişirin. Mercimeği 1 ½ su bardağı su ile bir tencerede kaynatın. 15 dakika veya yumuşayıncaya kadar pişirin.

2

Fırını 350°F (175°C)’ye önceden ısıtın.

3

Orta ateşte bir tavada yağı ısıtın ve soğan ile sarımsağı karıştırın. Domates, kereviz, havuç, kabak ve domates sosunun yarısını ekleyin. Geri kalan yarısıyla fesleğen, kekik, kimyon, tuz ve biberle tatlandırın. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

4

Bir fırın kabında pirinç, mercimek ve sebzeleri karıştırın. Kalan domates sosunu üstüne koyun ve geri kalan fesleğen, kekik ve kimyonla serpdirin.

5

Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika boyunca, köpürünceye kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

187

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hazır doğranmış sebzeler kullanarak hazırlık süresinden tasarruf edin.Bu yemek önceden hazırlanabilir ve buzdolabında en fazla 3 gün saklanabilir.Ekstra bir tat ve besin katmanı için bir tutam besin mayası ekleyin.Glutensiz versiyon için domates sosunun glutensiz sertifikalı olduğundan emin olun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.